kilka na powiecie

[...] i waga aktualnie pokazuje 72 kg, zobaczymy co dalej ;-) Siłowo trenuję 4 x w tygodniu, 2 dni robię interwały, 3 razy kręcę cardio po 30 min :-) Chciałam Was odwiedzić już kilka razy, bo ciekawa jestem co powiecie na to jak teraz wyglądam i jak ocenicie postępy (albo ich brak ? :-PP ), ale zawsze mi coś wypadło.. Znowu mam plan, żeby postarać [...]

[...] Co do stażu na siłowni to za duży jest w porównaniu do osiągnięć ;/ próbowałem różne fbw, splity a stagnacja w sile i masie jest i jest. Cel poprawa siły użytkowej (przydatne w parterze) oraz wzrost masy mięśniowej (bo mimo, że ćwiczę na siłce te kilka lat to wyglądam jakbym nic nie ćwiczył) Tylko czy ćwiczenia w domu nie popsują założeń 5/3/1

[...] w stylu Najgroźniejszego Człowieka Na Ziemi, Kena Shamrocka. Kiedy spotyka kogoś, kto w to nie wpadnie, przekonuje samego siebie, że może gościa pokonać jeśli tylko poćwiczy kilka leg locków więcej. Pan 'Punkty Nacisku' - przeważnie czarny pas w jakiejś SW, który po twoim dosiadzie albo przechodzeniu do duszenia będzie próbował wywierać jakiś [...]

[...] CZESTO POCHOPNA DECYZJE. ZASTANOWCIE SIE DOKLADNIE CZEGO CHCECIE ... WIECIE JUZ ZE NIE WARTO ? I TO JEST DOBRA DECYZJA! Do osob, ktore 'wioda prym' w tym temacie ma tez kilka slow. Zastanowcie sie jak wplywacie na ludzi mlodych. Zamiast odwodzic ich od decyzji brania tego SWINSTWA, naklaniacie ich do tego swiadomie lub posrednio - chocby [...]

[...] max. ilość powtórzeń x26 *martwy ciąg-przy zwiększaniu obciążenia boję się o technikę, czy jest ok, w razie czego mogłabym komuś podesłać filmik z MC i przysiadu?? prosiłam kilka razy chłopaków na siłowni o skontrolowanie, ale to Wy dziewczyny z sfd jesteście dla mnie the best :-)) i jeśli powiecie że jest ok, będę pewniejsza :-) **wyciskanie [...]

cześć, liczę na szybka odpowiedz. Planuje wprowadzić od mojego fbw kilka dynamicznych ćwiczeń, co powiecie na temat przysiadu przedniego z push pressem oraz rwanie hantli. Pozdro.

[...] w stylu Najgroźniejszego Człowieka Na Ziemi, Kena Shamrocka. Kiedy spotyka kogoś, kto w to nie wpadnie, przekonuje samego siebie, że może gościa pokonać jeśli tylko poćwiczy kilka leg locków więcej. Pan 'Punkty Nacisku' - przeważnie czarny pas w jakiejś SW, który po twoim dosiadzie albo przechodzeniu do duszenia będzie próbował wywierać jakiś [...]

[...] które ćwiczenia są najbardziej praktyczne i efektywne... Kontynuując - triceps bez zmian, barki - ostatnio brakowało mi ćwiczeń na wszystkie aktony. Udało mi się wyszukać kilka dodatkowych, co powiecie na to: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4 serie / 10 powtórzeń - wyciskanie sztangielek - 4 serie / 10 powtórzeń - unoszenie sztangielek [...]

Jeśli niektórzy z was sądzą że aikido jest nieskuteczne to co powiecie a niektórych mistrzach tego sportu? Że stracili kilka lat swojego życia na nic? Że ich treningi są bezskuteczne i resztę tych głupot co niektórzy z was piszą? Jestem ciekawy co teraz powiecie!!!

[...] co istnieje siatkowka czy taniec towarzyski? WIKKEL: Jeśli niektórzy z was sądzą że aikido jest nieskuteczne to co powiecie a niektórych mistrzach tego sportu? Że stracili kilka lat swojego życia na nic? ----------------- Jesli dla Ciebie liczy sie tylko mordobicie, to faktycznie, na nic. zey: o skutecznosci aikido juz bylo duzo razy wiec nie [...]

[...] że zdobywał obalenia a nawet stójka była wyrównana a Condit g**** robił będąc z pleców rubber guard czy baby punches ala Lavar Johnson z pleców to g****!.. a jakby sędzia te kilka sekund dalej puścił walkę - a powinien, bo Condit NIE BYŁ w tym momencie kiedy było stoppage w momencie ataku i pewnie te pare sekund by większej krzywdy nie wyrządziły [...]

[...] snajper starl sie kiedykolwiek "obezwladnic" przeciwnika ja pisze ze przepisy byly takie ze musial "prubowac" to zrobic ale juz nie musi. SVD jeszcze kilka lat temu byla podstawowym karabinkiem wyborowym AT a jak gosciu ma odbezpieczony granat w lapie to co da ci ze go zabijesz jak eksplodujacy granat i tak wyrwie w [...]

[...] pokarm jest pozbawiony enzymow (enzymy to podstawa wszystkich prosecow zyciowych) i nie jest wcale tak wspanialy jesli chodzi o wykozystanie w organizmie Jest przynajminiej kilka ksiazek na ten temat i zostaly one napisane przez ludzi ktorzy sa cenieni w swiatku medycyny i dietetyki. Co powiecie na to. W tym swietle to wasze posty klamia i [...]

[...] ktore mnie blizej nie znajo mowia "masz talent, trzymaj sie tego..." a ja wybucham smiechem mowie jaki kór... talent ja to wypracowalem. W sobote byłem na weselu: kilka kielichow ze 7 i sciemniam. Patrze na ludzi jak sie bawia i sie zastanawiam czy warto tyle poswiecac. Pewnie mi powiecie ze juz zwatpilem i skoncze kariere skoro mam [...]

Witam! Przymierzam sie do Montiego i mam kilka pytanek: Na półkach ze zdrowa żywnością jest wiele rodzajów otrębów i płatków, jednak na wszystkich jest napisane "oczyszczone" czy takie mogą byc? A czy kiszoną kapustę można leciutko podsmażyć i zajadać z makronem sojowym? A co powiecie na naleśniki z mąki razowej? ma~

[...] Więc tak - groszek zielony oczywiście mrożony i gotowany na pare, wszystkie warzywa tak gotuję. Fasola biała i czerwona sucha, moczona i gotowana według wskazówek - kilka minut i dochodzi w garnku. Soczewicę i ciecierzycę gotuję tak samo. Ryż to był brązowy, ze sklepu ze zdrową zywnością, pozbawiony wyłącznie wierzchniej, niejadalnej [...]

[...] nie lubie fantomow , czyli postaci wysnionych z twoich mokrych snow >>>Jesli jestes specem to wiedzialbys ze granat jest juz od 5$.<<< tak( zalatw mi kilka sztuk) ,,,,i co to znaczy ze znasz sie na broni??? JA ciebie prosze , Maciusiu, nie zapaskudzaj forum , takimi glupotami. Masz problem ze mna , wiec znasz e-mail i [...]

[...] tyle ode mnie pozdrawiam wszystkich oprócz rysia;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-06-12 23:21:19 Więcej kobiet arabskich = więcej poligamii = jeszcze większe szerzenie się islamu oni mają po kilka żon, czas się obudzić. Wpuścisz ją bez faceta, samotną z dzieckiem ale ona sobie tu jakiegoś bolca brudnego znajdzie. To koń trojański.

Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]

[...] ale 1 raz na pewno jest ciężki, bo trenuję pod okiem trenera, chcę za jakiś czas robić kartę pływacką i zdawać na ratownika. Zazwyczaj jak idę na basen w weekend to tylko kilka razy się przepłyne, a tak jacuzzi i sauna. Cele.. no po prostu narazie trenuję, bo sprawia mi to przyjemność, ale na pewno chce być po prostu dobrym w K1 i chcę nabrać [...]